康悅月嫂分享坐月子能吃什么粥

除了產婦坐月子湯譜，還有產婦坐月子粥譜也是非常好的產婦產后恢復的營養食品，坐月子粥譜利于產婦身體的恢復，營養的補充，還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什么粥譜？對于食欲不振的產婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。廣州康悅月嫂分享：一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的產婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

花生豬骨粥

用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：

1、將米淘洗干凈。

2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。

3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。

4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。

蝦米粥

用料：

蝦米30克，粳米100克。

做法：

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米。

3、熬至米熟湯稠時即可食用。

黑芝麻粥

用料：

黑芝麻25公克、大米適量。

做法：

1、將黑芝麻搗碎。

2、大米洗凈。

3、加水適量煮成粥，即可食用。

雞汁粥

用料：

白條雞一只（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽適量。

做法：

1、白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。

2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。