產后食譜

很多產后女性在懷孕之后都會莫名的情緒低落，膽小害怕。因為一些小事就變得焦慮不安，容易發火。當新手媽媽出現這種情況的時候，就要引起家人的注意，她很可能患上了產后抑郁癥。

廣州康悅月嫂分享：坐月子能吃什么湯譜？產婦產后身體比較虛弱，產后前一周時間的飲食建議以流體和半流體為主。因此產婦產后坐月子少不了坐月子湯譜。常見的坐月子湯譜有豬蹄燉花生、豬腳茭白湯、鯽魚豬骨湯、冬瓜皮鰱魚湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、豬蹄黃豆湯、烏雞湯。

廣州康悅月嫂分享：一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的產婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。

坐月子能吃什么食譜？跟孕婦的飲食一樣，產婦坐月子的飲食十分重要，因為產婦在生產過程中會有大量的體力消耗和血液消耗，產后需要加以調理恢復，主要是通過飲食調理，也就是靠產婦營養食譜。但是坐月子的食譜不是一成不變的，要根據產后的恢復情況而改變。下面廣州康悅月嫂分享：一起看看坐月子能吃什么食譜。

廣州康悅月嫂分享:坐月子能吃什么水果？其實坐月子能夠吃的水果還真不少，包括榴連、蘋果、山楂、香蕉、奇異果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖、荔枝、龍眼和櫻桃等。

產婦在還是孕婦的時候，就因為跟寶寶血肉相連，所以飲食都是要非常小心。飲食都是要經過“九十九道”防線才能送進孕婦嘴里。產婦經過十個月終于等來了寶寶的出生，雖然部分媽媽選擇母乳喂養，但是總的來說，媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進行營養傳遞，相對血肉相連的時候，已經是自由很多了。那么廣州康悅月嫂分享產婦坐月子能吃什么食物？

產后脫發—蓮藕黑豆章魚湯 產后脫發是很普遍的現象,通常產婦很快又長出新的頭發出來,如果調補得好,一頭秀發會更有光澤和更健康.

以下是康悅外派香港的月嫂的“港式”產后食譜，在此分享給廣大新媽媽

經常有許多朋友問：生完小孩吃什么好，吃什么比較營養科學，吃什么能催奶，讓寶寶有足夠的乳汁.基于這些個問題母親愛寶寶網針對網上流傳很熱的月子食譜進行了營養分析，讓更多的新母親們能找到更適合自己和寶寶的月子餐.

民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程后，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。